老公,vinky&熬夜的朋友们【非看不可】

太晚睡觉等于自杀

沉重的话题:

连续熬夜数晚,经过数日后,发现突然第二天起床会觉得很疲劳!

一闭眼就想睡觉!(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来!

别以为这是小事!

根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调

就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死

所以希望你

不是下一个!


晚上9-11点--为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐

晚间11-凌晨1点--肝的排毒,需在熟睡中进行

凌晨1-3点--胆的排毒,需在熟睡中进行

凌晨3-5点--肺的排毒...此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, 因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除

半夜至凌晨4点--为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜

凌晨5-7点--大肠的排毒,应上厕所排便

在6点半前--养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9-10点吃都比不吃好

早上7-9点--小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐...疗病者最好早吃



附:人体24小时使用手册

1∶00--人体进入浅睡阶段,易醒...此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着

2∶00--绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒

3∶00--进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松

4∶00--"黎明前的黑暗"时刻,老年人最易发生意外...血压处于一天中最低值,糖尿病病人易出现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等

5∶00-- 阳气逐渐升华,精神状态饱满

6∶00--血压开始升高,心跳逐渐加快...高血压患者得吃降压药了

7∶00--人体免疫力最强...吃完早饭,营养逐渐被人体吸收

8∶00--各项生理激素分泌旺盛,开始进入工作状态

9∶00--适合打针,手术,做体检等...此时人体气血活跃,大脑皮层兴奋,痛感降低

10∶00--工作效率最高

10∶00-11∶00--属于人体的第一个黄金时段...心脏充分发挥其功能,精力充沛,不会感到疲劳

12∶00--紧张工作,上午后,需要休息

12∶00-13∶00--是最佳"子午觉"时间,不宜疲劳作战,最好躺着休息半小时至一小时

14∶00--反应迟钝...易有昏昏欲睡之感,人体应激能力降低

15∶00 --午饭营养吸收后逐渐被输送到全身,工作能力开始恢复

15∶00-17∶00--为人体第二个黄金时段,最适宜开会,公关,接待重要客人

16∶00-- 血糖开始升高,有虚火者此时表现明显...阳虚,肺结核等患者的脸部最红

17∶00--工作效率达到午后时间的最高值,也适宜进行体育锻炼

18∶00--人体敏感度下降,痛觉随之再度降低

19∶00--最易发生争吵...此时是人体血压波动的晚高峰,人们的情绪最不稳定

20∶00--人体进入第三个黄金阶段...记忆力最强,大脑反应异常迅速

20∶00-21∶00--适合做作业,阅读,创作,锻炼等

22∶00--适合梳洗...呼吸开始减慢,体温逐渐下降...最好在十点半泡脚后上床,能很快入睡

23∶00--阳气微弱,人体功能下降,开始逐渐进入深度睡眠,一天的疲劳开始缓解

24∶00--气血处于一天中的最低值,除了休息,不宜进行任何活动


弄很辛苦的丫
一定要看噢
老公
vinky
表太慢睡噢

还有其他的朋友们
表再熬夜了噢